Du brauchst ein SUP-Board, ein Paddel, eine Schwimmweste, eine Leash und geeignete Kleidung.

Ja, lerne eine stabile Standposition und nutze deine Rumpfmuskulatur. Ein leicht gebeugter Stand und das Fokussieren auf den Horizont helfen ebenfalls.

Trage immer eine Leash oder Schwimmweste, beachte die Wetterbedingungen, informiere jemanden über deine Routenpläne und sei dir der lokalen Gewässergefahren bewusst.

Deine Auswahl hängt von deinem Gewicht, deiner Erfahrung und dem geplanten Einsatzgebiet ab. Größere Boards bieten mehr Stabilität, während kleinere wendiger sind.

Das Paddel sollte etwa 15-30 cm größer sein als deine Körpergröße. Eine einstellbare Paddelgröße ermöglicht Anpassungen je nach Bedingungen und persönlichen Vorlieben.

Aufblasbare Boards sind leichter zu transportieren und zu lagern, während feste Boards oft stabiler sind. Deine Wahl hängt von deinen Vorlieben und dem geplanten Einsatz ab.

Stehe in der Mitte des Boards, leicht gebeugt, mit den Füßen schulterbreit auseinander. Experimentiere mit verschiedenen Positionen, um deine Balance zu finden.

Flache Gewässer wie Seen oder ruhige Flüsse sind ideal für Anfänger. Vermeide starke Strömungen oder hohe Wellen, bis du sicher im Stehen paddeln kannst.

Stand Up Paddeln verbessert die Balance, stärkt die Rumpf- und Kernmuskulatur, fördert die Ausdauer und bietet ein Ganzkörpertraining.

Überprüfe vorher die Wettervorhersage, trage geeignete Kleidung, bring Wasser und Sonnenschutz mit, und sei bereit, deine Route entsprechend anzupassen. Informiere dich über lokale Strömungsverhältnisse.