Freu Dich auf Workshops, Touren und Events.

 

Du möchtest Deine Skills verbessern? Informiere Dich hier über das Personal Coaching Angebot.

Für die Workshops und Coachings solltest Du selbst mitbringen: 

  • Badesachen (Badeanzug, Bikini, Badeshorts etc.)

  • Handtuch

  • Badelatschen

  • Kopfbedeckung

  • Sonnenbrille

  • Sonnencreme 

  • Trinkflasche

SUP Flusstour, Paderborn, Lippe, Werre.j

Werde zum Abenteurer und geniesse dabei entspannt die vorbeiziehende Landschaft.

 

Fortgeschrittene

Termine nach Absprache

max. 2 Teilnehmer

Dauer ca. 240 Min. je nach Pegelstand.

59 EUR /Person
Equipment inklusive
 

SUP 50+ Farusup, Holland.jpg

Paddelspaß im besten Alter.

Anfänger OHNE Paddelerfahrung

Termine nach Absprache

max. 4 Teilnehmer

Dauer 90 Min.

49 EUR /Person
Equipment inklusive
 

Sphärische Klänge versetzen Deinen Körper und Geist in einen Zustand der Tiefenenspannung. 

Anfänger MIT Paddelerfahrung

Termine nach Absprache

max. 2 Teilnehmer

Dauer 90 Min.

49 EUR /Person
Equipment inklusive
 

SUP Farusup Lippesee Paderborn.jpg

Stand-Up Paddeln und Waldbaden - ein besonderes Erlebnis 

Anfänger MIT Paddelerfahrung

Termine nach Absprache

max. 4 Teilnehmer

Dauer 150 Min.

59 EUR /Person
 Equipment inklusive
 

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Qi Gong unter freiem Himmel praktizieren? Auf dem Stand up Board können wir wunderbar unsere Balance trainieren und uns von den Wellen wiegen lassen.

Anfänger MIT Paddelerfahrung

Termine nach Absprache

max. 4 Teilnehmer

Dauer 150 Min.

59 EUR /Person
Equipment inklusive
 

FLUSSTOUR

 

Werde ein Abenteurer und komm mit auf die Lippe, Weser oder Werre. Flusstouren sind etwas ganz besonderes. Es ist spannend und vor allem auch lehrreich. Stand Up Paddeln auf fließendem Gewässer ist sehr anspruchsvoll und es ist unerlässlich sich auf dieses Abenteuer vorzubereiten. 

 

Für Stand Up Paddler bieten Flusstouren eine völlig neue Perspektive und zudem werden die Paddeltechnik und Taktik auf relativ leichtem Fließwasser geschult und verbessert. Die große Herausforderung beim Flusspaddeln ist die Anpassung an sich ständig verändernde Verhältnisse. Wer schon Strömungen lesen und antizipieren kann, ist hierbei klar im Vorteil. Dieses Wissen werde ich vorab in einer ausführlichen Theorieeinheit vermitteln.

 

Leistungen:

  • Hochwertiges inflatable SUP-Board & Paddel

  • 1 x geführte Flusstour

  • 1 x Theorieeinheit (45 Minuten) vor der Tour am Einstieg

  • Obst, Nüsse & Energieriegel für die Tour

  • Tourenbegleitung

Änderungen vorbehalten.

 

SUP 50+

Du möchtest gerne mit Gleichaltrigen im besten Alter Deines Lebens stressfrei und individuell das Stand-Up Paddeln ausprobieren? Dann ist dieser Workshop genau das Richtige für Dich!

In kleinen Gruppen bis max. 4 Personen führe ich Dich in die Thematik ein. Dabei bringe ich Dir entspannt und effektiv alle Bewegungsabläufe bei, die nötig sind, damit Du in kürzester Zeit sicher und selbstständig auf Touren gehen kannst.

Selbstverständlich wird nach GSUPA Richtlinien geschult. Wir beginnen mit einem ausführlichen Theorieteil und besprechen dort u. a. folgende Themen:

  • Materialkunde, Equipment-Check

  • Standpositionen

  • Paddeltechniken

  • Sicherheitsregeln

  • Ausweichregeln

  • Verhalten in besonderen Fällen

Nach einer kurzen Aufwärmphase gehen wir aufs Wasser und werden dort alle Bewegungsabläufe üben und verinnerlichen. Du wirst sehen: Stand-Up Paddeln im besten Alter ist wirklich einfach zu erlernen und anfängliche Zweifel lösen sich in Luft auf.

 

Leistungen:

  • Hochwertiges inflatable SUP-Board & Paddel

  • 1 x Workshop / Kurseinheit (90 Minuten)

  • Obst, Nüsse & Energieriegel für den Workshop

Änderungen vorbehalten.

 

KLANGENTSPANNUNG

 

Eine Klangmassage, unter Anwendung von Klangschalen oder einer Stahlzungentrommel, ist an sich schon ein sehr intensives Erlebnis. Da wir uns allerdings auf dem Wasser befinden, werden die Schallschwingungen noch verstärkt. Die Tiefenentspannung tritt somit früher und intensiver ein.

 

Wir paddeln zunächst schweigend und mit ruhigen, gleichmäßigen Paddelschlägen zu einem ruhigen Teil des Sees und gehen dort "vor Anker". Leg Dich also entspannt auf Dein Board, und lass Dich einfach treiben, während Du den exotisch anmutenden Klängen der Klangschale und Zungentrommel lauschst. Schon nach einer sehr kurzen Zeit wirst Du die Welt um Dich herum vergessen haben und in einem meditationsähnlich Zustand verweilen. Du kannst auch gerne selber einmal die Instrumente in die Hände nehmen und experimentieren. Um die Tiefenentspannung nachwirken zu lassen, bleibt nach der Klangmassage noch genug Zeit zum Ruhen an Land.

Bei einer Tasse Tee besprechen wir anschließend, wie Du das Klangerlebnis empfunden hast und mit welchen Gefühlen Du nun wieder zurück in den Alltag gehst. 

 

Es sind für die Teilnahme keine Vorerfahrungen mit Entspannungsmethoden oder Meditation erforderlich. Die Entspannung wird mit jeder Teilnahme an einer weiteren Klangmassage intensiver erlebt. 

Leistungen:

  • Hochwertiges inflatable SUP-Board & Paddel

  • 1 x Workshop / Kurseinheit (90 Minuten)

  • Obst, Nüsse, Tee & Energieriegel für den Workshop

Änderungen vorbehalten.

 

WALDBADEN

"Den Wald vor lauter Bäumen sehen." 

Nichts ist heutzutage in Zeiten von hoher Belastung in Alltag und Beruf entspannter, als in die Natur einzutauchen, und diese mit allen Sinnen zu erfahren.

 

Beim Shinrin Yoku - japanisch für Waldbaden - werden wir wieder eins mit der Natur und fokussieren uns auf unsere innere Ruhe, Kraft und Balance.

Auf unseren Boards nähern wir uns schweigend und mit ruhigen, gleichmäßigen Paddelschlägen dem Wald, und erfahren schon hier auf dem Wasser eine tiefe Entspannung von Körper und Geist.

Den Wald entdecken, an schönen Stellen verweilen, "baden" in der Waldluft und dabei diese Erfahrung in vollen Zügen genießen ist unsere Intention. Wir verknüpfen den Besuch des Waldes mit Atemtechniken, sanfter Bewegung und Meditation.

Shinrin Yoku und Stand-Up Paddeln ergänzen sich hervorragend zu einem nachhaltigen Naturerlebnis. Durch das Waldbad tankst Du Energie. Deine Konzentrations- und Leistungsfähigkeit werden gefördert.

Shinrin Yoku ist mehr als ein gemütliches Spazierengehen im Wald.

Leistungen:

  • Hochwertiges inflatable SUP-Board und Paddel

  • 1 x geführte SUP-Tour

  • 1 x Shinrin Yoku Session

  • Obst, Nüsse & Energieriegel für die Tour

  • Tourenbegleitung

Änderungen vorbehalten.

 

PURE ENERGY

 

Einfache Qi Gong Bewegungsabläufe unter freiem Himmel praktizieren? Auf dem SUP-Board kannst Du wunderbar Deine Balance trainieren und Dich von den Wellen wiegen lassen. Wir üben einfache Qi Gong Übungen kombiniert mit einfachen Dehnungseinheiten und wenden unsere Achtsamkeit unserem Atem zu. Begleitet vom sanften Schaukeln der Wellen, sinken wir in eine totale Entspannung hinein. Ganz nebenbei wird unsere Stabilität und unsere Muskulatur gestärkt. Durch das schwankende Board, wo wir uns immer wieder zentrieren, finden wir spielerisch unsere Mitte.

HINWEIS: Dieser Workshop ist in zwei Einheiten aufgeteilt. In der ersten Einheit morgens werden die Bewegungsabläufe erklärt, einstudiert und verinnerlicht. Nach einer Mittagspause werden wir nachmittags in der zweiten Einheit die Übungen auf dem Wasser ausführen. Dieser Workshop erhebt nicht den Anspruch eines Qi Gong Kurses.

Leistungen:

  • Hochwertiges inflatable SUP-Board und Paddel

  • 1 x geführte SUP-Tour über den Lippesee

  • 3x Qi Gong Sessions basierend auf den Bewegungsablauf "Die 5 Elemente"

  • Obst, Nüsse & Energieriegel für die Touren

  • Tourenbegleitung

Änderungen vorbehalten.